Celle qui voulait te convaincre de passer à la CUP

Si tu n'es pas encore convaincue, voici quelques arguments pour t'aider à franchir le pas. La coupe menstruelle, c'est devenu un objet indispensable !
 

Je te parlais déjà de la cup dans l'article pour réduire les déchets dans la salle de bain.
 

 

 

Source photo : http://coupemenstruelle.net/severine-eleveuses-de-cups/

 

 

Pourquoi passer à la cup :

• Ecolo et zéro déchet : la cup est réutilisable pendant plusieurs années. Fini les serviettes qui puent dans la poubelle. Et ça fera de la place dans tes placards !
• Economique : la cup coûte entre 15 et 30 euros en fonction des marques et dure entre 5 et 10 ans. Y a pas besoin d'être très fort en maths pour constater les économies.
• Sain : fini le coton plein de pesticides que tu t'insères dans les muqueuses... La cup limite les mycoses et autres bactéries. Elle permet aussi de limiter les sécheresses vaginales et les irritations.
• Stérile : tu peux stériliser ta cup quand tu veux. Les autres protections hygiéniques sont pas stériles, elles !
• Pratique : la cup peut se changer toutes les 12 heures. Tu peux la garder la nuit ou quand tu fais du sport.
• Boycott : passer à la cup, c'est aussi un geste pour boycotter les grandes marques.
• Esthétique : fini le fil du tampon qui s'échappe de ton maillot de bain ou la serviette hygiénique qui prend la place d'une couche.
• Pour toutes : la cup convient à tout le monde. Tu es vierge, tu as des règles abondantes, tu fais du sport, tu portes un stérilet ? Pas de soucis, il y a forcément une cup qui te correspond !

 

Si tu hésites encore, c'est pas compliqué, tu t'achètes une cup et tu testes. Franchement, c'est pas un budget énorme et en plus la cup se trouve partout maintenant : Internet, magasins bio et supermarchés ! Tu peux même acheter une cup française avec la fleurcup.

 

 

Source photo : http://www.lulu-nature.com/coupe-menstruelle-c102x2445573

 

  

Quelques liens utiles :

 

Comment choisir sa cup : http://coupemenstruelle.net/bien-choisir-sa-coupe-menstruelle/

Des conseils à lire avant d'acheter sa cup. Sachant que ça peut être bien d'en avoir 2 (une pour le sport, une pour le début des règles...).

 

Comment mettre sa cup : http://coupemenstruelle.net/pliage-coupe-menstruelle/

Ce lien te montre différentes techniques de pliage pour insérer la cup (il y en a 9 !). Attention quand même à ne pas la faire tomber par terre en la manipulant, ça serait dommage...

Si tu n'arrives pas bien à la mettre, il ne faut pas te décourager. Avec un peu d'entrainement ça sera un jeu d'enfant entre 2 réunions :-)

 

Une fuite ? http://coupemenstruelle.net/des-fruites-avec-ma-coupe-menstruelle/

Avec ces infos, tu sais comment gérer une fuite. Sachant que les fuites peuvent arriver aussi avec une serviette ou un tampon hygiénique. Il n'y a pas de solution miracle !

 

 

A lire, le journal d'Osez le féminisme sur le tabou des règles : http://osezlefeminisme.fr/wp-content/uploads/2016/01/journal-OLF-38.pdf.

 

Celle qui utilisait des mouchoirs en tissu

En quête de réduction des déchets, j'ai voulu tenter le passage aux mouchoirs en tissu. A 4 à la maison avec 2 enfants de moins de 6 ans, notre consommation de mouchoirs en papier est juste hallucinante !

Pour réduire encore plus mon impact, je me les suis procurés sur Etsy, d'occasion. Si tu sais coudre, tu peux te les faire avec des vieux draps par exemple.

L'effet est garanti quand tu sors ton mouchoir désuet au travail ou dans le métro ;-)

Passer au mouchoir en tissu te permet :

• D'offrir de la douceur à ton petit nez.
• De réduire tes déchets de façon importante.
• De diminuer ton budget course.
• De ne pas contribuer aux bénéfices de multinationales type Kleenex et ses potes.
• De réduire la destruction des arbres.
• De ne pas transpercer ton mouchoir quand tu te mouches un peu fort et de finir avec de la morve plein les doigts. Fais pas cet air dégoûté, je suis certaine que ça t'est déjà arrivé !

 

Côté hygiène, pas de soucis ! De toute façon se moucher c'est crade. Alors dans un mouchoir en tissu ou en papier y a un moment où tu vides ta morve, c'est assez inévitable... Il suffit de respecter quelques règles simples :

1. Changer de mouchoir souvent, surtout si tu es malade. 
2. Ne pas échanger ton mouchoir avec quelqu'un (en même temps, ça ne te viendrait pas à l'idée avec un mouchoir jetable...).
3. Ne pas laisser ton mouchoir sale traîner.
4. Et puis le laver, tout simplement.

Je lave les mouchoirs en machine avec le reste du linge et vu la taille d'un mouchoir, c'est pas ça qui va changer la fréquence de tes lessives ou ta consommation d'eau ou de lessive. 

 

Alors, prêt à tester ?

Si tu es intéressé par la réduction des déchets, quelques astuces déjà parues au travail et dans la salle de bain.

Celle qui mangeait des mangues

Le titre de cet article parle de mangue, c'est pour ça que je vais te parler de tisanes. Tout ça est logique, si si !

 

Un jour où je mangeais une mangue au travail, j'ai scandalisé un collègue qui était très surpris que je consomme des fruits exotiques. Je lui ai demandé s'il mangeait des bananes, il m'a répondu oui. Je lui ai demandé s'il buvait du café, oui aussi. Ne parlons pas de thé, ni de chocolat, ni de sucre de canne, ni de curry. Je crois que ces produits ne poussent pas en région parisienne... Je ne vais surtout pas critiquer les principes, qu'ils soient alimentaires, environnementaux, sociaux ou éthiques, au contraire !

 

J'ai des tonnes de principes, mais je me sens incapable d'arrêter de manger de la coco, des mangues, des noix de cajou, du curry, du chocolat... J'essaye de limiter un maximum et d'acheter toujours bio (et quand je trouve équitable). Et à côté de ces petits plaisirs, j'achète dès que possible des produits locaux, ou au moins français. Je lis toutes les étiquettes de ce que j'achète : ingrédients, origine... Mais je ne serai jamais locavore.

 

 

En attendant, j'ai réussi à réduire ma consommation de thé de moitié. C'est une chouette victoire que je ne pensais pas possible il y a encore peu de temps. Je suis passée à la tisane et maintenant j'assume complètement le pisse mémère en apéro !!

Il existe une multitude de plantes, fleurs et racines, à acheter en vrac, bio et à faire infuser qui poussent en France et qui sont en plus délicieuses et pleines de vertus.

La marque La vie en herbes emploie des personnes en situation de handicap et leurs produits sont vraiment de bonne qualité. Ou la marque L'herbier de France. 

 

Mon dernier mélange est une tisane digestion à boire après le repas.

 

Il te faut :

Pour 25g de tisane en vrac

- 10g de mélisse

- 9g de menthe verte

- 6g de romarin

 

Faire infuser 1 grosse cuillère à café de tisane pendant 5 minutes dans de l'eau bien chaude. Idéal après le repas du midi. Le goût est excellent, sans sucre évidemment :-)

 

 

Celle qui tentait de réduire ses déchets #2

Voici la suite de la rubrique des idées pour réduire ses déchets. Après le premier épisode pour t'aider à réduire tes déchets au travail, voici le deuxième qui concerne ta salle de bain.

Episode 2 - La salle de bain (astuces 11 à 20)

11- Investir dans des disques en coton lavables pour se démaquiller

Fini les disques de coton jetables dans la salle de bain. J'ai déjà rédigé un article avec différentes alternatives sur le sujet : celle qui n'utilisait plus de cotons.

  

12- Remplacer le gel douche par du savon

J'utilise du savon depuis des années et non ça n'assèche pas la peau ! Un pain de savon, ça coûte moins cher, ça dure plus longtemps, ça réduit les déchets et c'est plus sain et naturel (à choisir sans huile de palme, j'en reparle bientôt). 

  

13- Fabriquer son dentifrice maison

Le dentifrice maison permet de réduire les déchets. Il faut bien acheter les ingrédients pour fabriquer ton dentifrice. Mais l'avantage, c'est que les ingrédients peuvent être utilisés pour d'autres produits et les formats permettent d'en fabriquer pour longtemps. Une recette publiée ici : celle qui fabriquait son dentifrice.

   

14- Réduire le nombre de produits de beauté As-tu vraiment besoin d'avoir des tas de produits différents ? Pour un rituel beauté écolo, sain et zéro déchet, l'idéal est de devenir minimaliste. Quel est l'intérêt d'avoir 4 crèmes différentes, 2 masques pour les cheveux et plein de maquillage (sûrement périmé) que tu ne mets jamais ?
   

15- Revoir son rituel cheveux 
Arrêter de se laver les cheveux + supprimer le démêlant + faire des bains d'huile = moins de déchets

Passer au "no poo" est vraiment une super solution pour réduire ses déchets dans la salle de bain. Pour plus d'infos, j'ai déjà rédigé un article puis un second sur le sujet. Si ça ne te tente pas, tu peux passer au shampoing solide.
Plus besoin d'acheter du démêlant ou de l'après shampoing. Avec du vinaigre de cidre, les crinières les plus rebelles se peignent sans difficulté.
Et plus besoin non plus d'acheter des masques soins. Il suffit de se mettre de l'huile végétale sur les cheveux. Rien de tel pour les rendre plus doux et soyeux.

16- Fabriquer son démaquillant pour les yeux

Tu trouveras une recette ultra simple dans cet article. L'huile végétale utilisée sert à plein d'autres choses et idem pour l'hydrolat (ou mieux si tu mets de l'eau).

17- Arrêter les limes jetables
Il suffit de privilégier une lime en métal ou en verre. Ou encore plus simple un coupe-ongles ou des petits ciseaux. Des alternatives durables sans déchets.

18- Acheter une coupe menstruelle

Un moyen hygiénique, écologique et économique de remplacer les kilos de tampons et serviettes. Est-il utile d'ajouter que ces produits sont polluants et remplis de pesticides ?
Mon article sur la cup à lire pour plus d'informations.

19- Fabriquer son déodorant maison

Et oui, après le démaquillant et le dentifrice, le déodorant maison c'est pratique et facile à faire. J'utilise la recette d'Antigone 21 dont je parle ici.
Tu peux aussi utiliser une pierre d'alun naturelle.

20- Utiliser les ingrédients de sa cuisine pour se faire un masque

C'est vraiment inutile de dépenser des sommes folles dans des masques pour le visage. Avec quelques ingrédients de ta cuisine, tu peux te faire un masque au top adapté à ton type de peau. J'ai déjà publié 2 recettes : levure/citron et miel /cannelle. Des centaines d'idées sur le site izimasque.


Et voici quelques astuces que je vais bientôt mettre en place, mais je ne les ai pas encore testées :
- Supprimer les cotons tiges en passant au cure-oreille.
- Supprimer les rasoirs jetables grâce à un rasoir coupe chou.

Celle qui tentait de réduire ses déchets #1

Je n'avais jamais pensé à l'impact de mes poubelles avant de voir fin 2013 l'interview d'une française (dont j'ai oublié le nom) qui ne produit aucun déchet avec sa famille. J'avais trouvé ça plutôt extrême et même certains principes franchement absurdes ; genre demander à tes invités de repartir de chez toi avec leurs propres déchets... Les extrêmes ont le mérite de faire réfléchir.

 

Et puis voilà, courant 2015, j'ai commencé à mettre en place quelques initiatives pour réduire la taille de mes poubelles. Je compte bien continuer en 2016 !

 

Finalement, ça n'est pas bien compliqué. Ca ne demande pas plus de temps et dans la plupart des cas, ça te fait économiser de l'argent.

Je te propose une série d'articles avec à chaque fois 10 astuces, testées et approuvées, que j'ai déjà mises en place pour te donner des idées.

 

 

Episode 1 - Au travail (astuces 1 à 10)

 

1- Utiliser un verre en verre pour boire de l'eau

Cela permet d'éviter d'utiliser des gobelets en plastique à la fontaine à eau.

  

2- Boire l'eau de la fontaine à eau (ou du robinet) plutôt que de l'eau en bouteille

Comme ça, pas de bouteille à mettre à la poubelle. En plus, nous avons une fontaine à eau avec de l'eau du robinet filtrée, donc pas de bombonne.

  

3- Amener une tasse pour boire thé, tisane, café

Idem, exit les gobelets en plastique !

   

4- Amener des couverts (des vrais, pas des en plastique)

Comme ça, tu pourras refuser systématiquement les couverts quand tu achètes à manger à emporter. Il suffit juste de les nettoyer après chaque repas. Promis, ça ne va pas plomber ta productivité, c'est relativement rapide !

 

   

5- Utiliser le sèche main qui fait un bruit d'avion plutôt que du papier

Je ne suis pas entièrement convaincue par le côté soit disant écolo de ces appareils et surtout leur bruit m'exaspère. Mais une chose est sûre, tu n'utilises plus de papier...

6- Ré-utiliser le papier pour faire du brouillon

Quand on a besoin de griffonner sur un bout de papier, de faire un calcul, un schéma, prendre le dos d'une feuille déjà utilisée et pas en prendre une nouvelle.

7- Ne pas imprimer ou n'imprimer que quand c'est nécessaire

Quand tu as un rapport de 20 pages à lire, il est parfois plus confortable de lire sur papier plutôt que sur écran. Mais tant que c'est possible (et vivable pour tes pauvres yeux), lire sur écran.

8- Si tu dois imprimer, le faire en recto-verso
C'est évident, mais ça réduit de moitié le papier utilisé.

9- Si tu dois imprimer, le faire en mode brouillon, en noir et blanc ou imprimer 2 pages sur 1
Le mode brouillon utilise moins d'encre. Pour les présentations Powerpoint, c'est généralement lisible quand tu imprimes 2 slides sur 1 seule page. Evidemment que si ça t'oblige à sortir une loupe pour lire ton impression derrière, ça n'a pas de sens !

10- Supprimer les vieux mails

Tu sais, ce vieux mail d'il y a 3 ans qui ne sert plus à rien. Allez, à la corbeille ! Une fois supprimé, il n'utilisera plus inutilement de l'espace de stockage et donc de l'énergie. C'est un déchet virtuel, certes, mais il n'est pas sans conséquence sur la planète.
http://ecologie.blog.lemonde.fr/2011/07/07/combien-de-co2-pesent-un-mail-une-requete-web-et-une-cle-usb/
 

Celle qui ne buvait plus de lait de vache

Je ne suis pas encore végétalienne, mais j'ai arrêté de consommer du lait de vache.

 

Pourquoi ?

Je ne vais pas trop m'étendre sur le sujet, promis, sinon on va encore me traiter de Brigitte, mais voici quelques raisons pour lesquelles il ne faut pas consommer de lait de vache :

Les conditions d'élevage des vaches laitières sont encore pires que celles des vaches à viande.

Les veaux sont séparés de leur mère dès la naissance dans les élevages.

On trouve du calcium dans tout un tas d'aliments autres que le lait. Les pays qui consomment le plus de lait de vache sont les pays où l'ostéoporose est très développée. Pour que le calcium soit utile pour tes os, il faut absolument de la vitamine D.

Le lait de vache, c'est pour les veaux pas pour les humains !

 

Pour aller plus loin, voici quelques articles très intéressants :

Le calcium, en dehors des produits laitiers

Veaux, vaches et produits laitiers de L214

Article très complet sur les produits laitiers

 

 

Par quoi le remplacer ?

Je trouve que c'est l'étape la plus simple pour passer au végétalisme : se passer de lait de vache. Il y a tellement d'alternatives végétales que le lait de vache devient totalement has been.

 

Voici le rayon lait végétal du Naturalia près de chez moi (qui pourtant n'est pas très grand) :

Je ne pourrai pas te faire de liste exhaustive car c'est pas possible. Les combinaisons sont infinies car tu peux les mélanger entre eux :

• Lait de soja
• Lait de riz
• Lait d'amande
• Lait d'avoine
• Lait de noisettes
• Lait de quinoa
• Lait de châtaigne
• Lait de coco
• Lait de millet
• Lait d'épeautre
• ...

Choisissez les plutôt sans sucres ajoutés. Autre avantage, on peut les faire maison. C'est pas bien compliqué ; du lait végétal, c'est tout simplement des céréales ou des oléagineux mixés avec de l'eau.

 

 

A quoi ça sert ?

Comme le lait de vache, mais en mieux !

Les laits végétaux peuvent s'utiliser :

• En cuisine sucrée : gâteaux, cakes, flans, clafoutis... 
• En cuisine salée : sauces, cakes, flans...
• Avec des céréales le matin.
• Avec du chocolat en poudre, de la cannelle, de la vanille pour faire de délicieuses boissons chaudes en hiver.
• Dans du lait, du café.
• En apéro. Ca peut sembler étrange, mais ça fait office d'apéro sans sucres ajoutés pour changer des jus de fruits. 

 

 

Où ça se trouve ?

Pour les laits végétaux plus classiques (type soja, amande), tu en trouves maintenant dans toutes les grandes surfaces. Si, si, cherche bien.

Pour les laits végétaux plus spécifiques (type millet, épeautre), tu en trouves en magasin bio.

 

 

Alors, envie de tester ?

Celle qui emballait ses cadeaux de Noël

Hier soir, je voulais emballer les cadeaux de Noël pour les enfants de la famille. C'est la boîte aux lettres qui a fourni une très bonne idée zéro déchet pour emballer les cadeaux : les prospectus pour les élections.  

C'est pas très joli, mais c'est rigolo et écolo. Une bonne façon de rendre utile cette paperasse inutile...

 

Pour les adultes, je pensais à un joli torchon, un mouchoir en tissu, un foulard, une pochette, un tote bag ou un tenugui (torchon japonais).

 

Pochettes Madame MO :

 

 

ETSY ou alittlemarket sont remplis d'objets faits maison. C'est pas parfait, mais c'est quand même une alternative pour consommer autrement. L'idéal étant quand même d'éviter les trucs fabriqués aux USA qui vont traverser l'océan ou les vendeurs très gros qui se cachent derrière ce genre de site.

Celle qui préparait Noël

Attention, je ne prépare pas Noël comme tout le monde.

Je déteste les décorations de Noël, les crèches, les guirlandes lumineuses, les calendriers de l'avent maison, les pères Noël, les chants de Noël... En fait, à peu près tout ce qui a un rapport avec Noël. Sauf les bons moments passés en famille, les bons repas et offrir des cadeaux. Enfin, ce qui me semble être le vrai esprit de Noël quoi !

 

Cette année, j'ai décidé d'orienter ma "wish list" vers un boycott de notre société de consommation à outrance. J'ai opté pour ces quelques idées :

- un repas en amoureux au resto

- un cours de cuisine

- un massage

- une cagnotte pour un week-end thalasso avec une copine

- des livres, des livres et des livres 

La littérature est le seul art qui m'intéresse, mais évidemment que les arts de manière générale sont tous les bienvenus dans les listes boycott type : expo, musée, cours de dessin, cours de photo, matériel pour dessiner, peindre ou même tricoter (le tricot est un art ?)...

- du matériel de cuisine 

Je te jure, je suis féministe. Mais c'est juste que j'aime de plus en plus cuisiner et que le Mandochef de Tupperware me fait rêver ;-) J'avoue que cette idée est limite limite, mais je l'assume.

 

 

Et côté cadeaux, j'essaye de trouver des idées un peu plus "green". J'ai découvert l'écho-défi de décembre du site Echos verts :

http://echosverts.com/2015/12/01/eco-defi-offrir-des-gourmandises-vegetales/

 

 

Le genre de cadeau qui se personnalise en fonction des goûts des un-e-s et des autres, qui s’emballe avec originalité, qui s’offre avec le cœur, qui se déballe avec surprise, qui se déguste avec impatience, qui se partage avec amour, qui n’encombre pas les placards, qui ne laisse pas de déchets derrière lui, même pas une miette tellement il sera délicieux… !

 

Et non, je te vois venir, le cadeau maison n'est pas un cadeau de radin. Le cadeau maison prend du temps, beaucoup de temps et quand tu bosses à temps plein et que t'as 2 enfants à gérer, faire un cadeau maison est un véritable challenge.

Trucs à manger, produits de beauté, tricot (ça, je laisse ça pour les autres par contre)... Les idées sont infinies !

 

PS : mes nains auront évidemment un camion Tortues Ninja, du sable magique, des LEGO... Faut pas pousser hein.

Celle qui achetait des chaussures vegan

Quand on est vegan, on ne porte pas de cuir. Je ne suis pas vegan, mais me pose des questions sur le cuir et sur notre surconsommation de cuir en général. Pourquoi les vegan ne portent pas de cuir (non exhaustif) :
- Le cuir est la peau d'un animal qui a dû être tué afin de pouvoir l'utiliser.
- Les animaux sont parfois élevés exclusivement pour leur peau. Ce n'est pas que de la "récup" de peau des vaches de l'industrie de la viande.
- Porter du cuir, c'est finalement un peu comme porter de la fourrure.
- Ne pas porter de cuir induit forcément de porter du synthétique. Certes, mais il faut bien se chausser... Aller bosser pieds nus, c'est franchement pas terrible. Si les vegan ne portent pas de cuir, ce n'est pas forcément pour des raisons écologiques, mais c'est pour éviter les souffrances animales.
- Le cuir n'est de toute façon pas écologique car il nécessite de nombreux produits chimiques, souvent toxiques.
- Le cuir que nous trouvons couramment à bas prix provient de pays en voie de développement (Bangladesh par exemple) où les conditions de travail ne sont pas vraiment équitables.

Sur le blog de Cherry Pepper, ils répertorient des sites qui vendent des chaussures vegan : http://www.cherrypepper.fr/vegan/blog/faq-le-cuir/.

J'ai donc testé pour toi les chaussures vegan. Je suis d'un dévouement sans faille, vraiment !

NAE :

http://www.nae-vegan.com/en

Marque portugaise de chaussures vegan de bonne qualité. Les chaussures sont fabriquées au Portugal. Les prix sont moyens. On n'est pas sur des chaussures vegan de luxe, mais c'est pas cheap non plus. Il faut compter dans les 120€ pour une paire de bottines en moyenne.

Livraison rapide et chaussures totalement conformes à la description.

Bilan : Coup de cœur malgré un choix très limité.

LULUS :

https://www.lulus.com/categories/179_257/vegan-shoes.html

Site américain multimarque avec un tas de chaussures vegan de qualité moyenne. Les tarifs sont relativement intéressants : $36 pour une paire de bottines. Le choix est vaste ; il y a le modèle poupouffe, le modèle classique et le modèle bohème. Difficile de ne pas trouver son bonheur.

Livraison rapide et chaussures conformes à la description. Mauvaise surprise de la taxe à payer à la livraison qui augmente quand même pas mal le prix d'achat.

Bilan : Je ne commanderai plus chez eux. On ne sait pas d'où viennent les chaussures. J'imagine d'Asie. Elles ont donc été fabriquées en Asie, envoyées aux USA pour être stockées dans un entrepôt, puis expédiées en France. Elles ont fait le tour du Monde. C'est assez absurde car ça va à l'encontre de toute considération environnementale et sociale ! A fuir !

Photo veau : http://www.l214.com/etre-vegane

Celle qui aimait l'automne

L'automne, c'est bien ! 

Il y a de délicieux fruits et légumes de saison à déguster.

Ce chouette tableau bien pratique vient du blog Pissenlit au jardin. Elle vend d'ailleurs sur Etsy ses calendriers. Ça peut être une bonne idée de petit complément pour un cadeau !

Source : pissenlit-au-jardin.blogspot.fr/2015/10/calendrier-doctobre

Celle qui se lançait dans le défi veggie

Préserver la planète commence par notre assiette !

C'est le slogan du DEFI VEGGIE qui commence le 4 octobre. La COP 21 approche et ce défi permet de rappeler les liens entre la préservation de notre planète et le végétarisme.

Le défi est simple : manger 100% végétarien pendant 1 à 3 semaines à partir du 4 octobre.

Allez, un peu de folie dans ton quotidien ! Et tu verras, c'est pas si compliqué que ça de manger végétarien. Et promis, tu ne seras pas tout carencé, tout malade et tout triste. Je te jure !
Oui, c'est complètement inutile de se lancer dans le défi veggie quand tu es déjà végétarien, je sais. Mais ça permet de rester informé et de communiquer sur le sujet.

Inscrivez vous sur le site : http://www.defi-veggie.fr/.

Graph copié du site que les bouchers ne vont pas aimer :