Celle qui lisait FLOW

C'est pas simple de trouver un magazine sympa. Je parle de celui où tu es intéressé par au moins 40%, je parle de celui où il n'y a pas 20 pages de publicité avant même de trouver un texte à lire, je parle de celui où il n'y pas non plus que des textes à lire... Bref, pas simple.

J'ai découvert le magazine FLOW en juillet et il est plutôt chouette.

Dans le numéro 5 (octobre-novembre), voici quelques thèmes abordés :

- Le grand bonheur des petites choses ; dossier intéressant que je détaillerai dans un billet un de ces 4

- La décroissance personnelle ou comment mettre son égo de côté

- Prendre le temps de cuisiner avec les avantages de la cuisine home made et ses bienfaits sur la santé (physique et intellectuelle)

- Des rencontres avec des artistes

- Des témoignages

- Des recettes avec des cocktails ce mois-ci

Et surtout, dans ce numéro, il y a un carnet d'écriture sur le thème de la pleine conscience :

Dans ce petit cahier détachable, il y a un sujet par jour pour s'exercer à l'écriture, apprendre à se connaître, définir ses objectifs et sa vision de la vie. Je viens de le commencer et c'est très agréable de prendre le temps d'écrire ; un passe temps pour se détendre et se remettre en question.

Le magazine coûte 6,95€, c'est pas donné par rapport à un torchon type Grazia, mais il n'y a pas trop de publicité et il y a toujours des petits cadeaux : cartes postales cet été, cahier d'écriture dans ce numéro...

Celle qui voulait dormir la nuit

Quand tu as des nains relous qui t'empêchent de dormir la nuit, tu essayes un peu tout et n'importe quoi. Souvent, je me suis tournée vers la littérature enfantine en espérant que le bourrage de crâne puisse fonctionner avec des messages prévus pour eux.

Passionnée de lecture, j'espère transmettre cette habitude à mes enfants. Et quel plaisir de leur lire des histoires le soir avant de dormir !

Voici une sélection de livres pour enfants de 0 à 4 ans sur le sujet du sommeil :

Chut, un petit dort ici de Jeanne Ashbé - Collection Pastel de l'Ecole des loisirs

Ne cherche pas, il n'y a pas d'histoire ! C'est un livre court à lire en chuchotant, tout doucement. Au fil des pages, on voit des animaux, des personnes ou même des objets endormis. Et chut, il ne faut pas faire de bruit pour ne pas les réveiller. Apaisant, onirique et doux.

La nuit, on dort ! d'Isabelle Bonameau - Collection Pastel de l'Ecole des loisirs

C'est l'histoire d'un grand petit garçon qui réveille ses parents chaque nuit pour avoir un biberon. C'est intéressant car il aborde le thème des parents fatigués, voire exténués et parfois énervés. L'analogie avec le sommeil des animaux permet aussi à l'enfant de remettre le sommeil dans un contexte plus large.


Au lit, les affreux ! de Jeanne Ashbé - Collection Lutin poche de l'Ecole des loisirs

La petite Zélie a peur des monstres, mais heureusement son chat Sufi est là pour veiller sur elle. Avant de s'endormir, ils partent tous les deux dans la forêt pour affronter une sorcière, un ogre et le grand méchant loup. Cette histoire permet de relativiser sur ses peurs avant le coucher d'une façon ludique.


Lapin bisous d'Emile Jadoul - Collection Lutin poche de l'Ecole des loisirs

Le soir, Lapin câlin et Maman Lapin se font plein de bisous avant de dormir. Tendre et super chou sur le thème de la séparation du coucher. Ce livre est rempli de bisous. Un petit conseil : prépare ton rouge à lèvres ;-)
 
 
Au lit tout le monde ! d'Audrey Poussier - Collection Loulou & Cie de l'Ecole des loisirs

Histoire rigolote sur la préparation au coucher, avec ce que l'on garde pour dormir : un doudou, une couverture, une gourde d'eau... Mais pourquoi pas un sandwich ou une caisse à outils ?

Celle qui lisait zéro sucre de Danièle Gerkens

Pour les drogués du sucre, la lecture de ce livre fait bien réfléchir. Je voulais partager quelques passages qui m'ont particulièrement intéressée au fil des articles de ce blog. Complètement addict au sucre depuis des années (toujours ?) le témoignage de Danièle Gerkens m'a permis de prendre du recul et de tenter l'expérience.

Le premier point qui m'a frappée à la lecture de ce livre et lors du démarrage d'un challenge zéro sucre, c'est que le sucre est partout ! Il paraît que 20 à 40% des produits alimentaires contiennent du sucre.
Une fois que l'on commence à lire attentivement les ingrédients pour traquer le sucre, on est vite surpris.

Comment reconnaître le sucre ? 
Les industriels sont plutôt malins et tentent de nous le camoufler avec des termes bien compliqués pour nous embrouiller... et puis ça fonctionne pas mal. Voici une liste non exhaustive trouvée dans le livre de Danièle Gerkens : sucre, sirop de glucose (déshydraté), sirop de fructose, sucre inverti, caramel, (cristaux de) jus de canne (déshydraté), sirop de sorgho, sirop d'érable, sirop de caroube, sirop de maïs, sirop de datte, miel, sucre de fleur de cocotier, maltose, sirop d'amidon, sucre de raisin, extrait de malt, amidon modifié, muscovado, mélasse, dextrine, dextrane, maltodextrine, diastase, malt diastasique...

Voici quelques produits qui, à mon grand étonnement, contiennent du sucre : les boîtes de conserve de petits pois et carottes, les boîtes de conserve de maïs, la sauce tomate aux petits légumes, le pain de mie industriel, les chips (type Lay's), les bouillons de légumes, la vinaigrette, les soupes... Tout un tas de produits que l'on qualifie de salé et qui pourtant contiennent parfois des taux de sucre plus élevés que certains desserts !

Un conseil, lisez les étiquettes. Même si on veut continuer de consommer du sucre, c'est bien de le faire en connaissance de cause !